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2020安康中考体育考试项目具体有哪些

网站编辑:拉斯维加斯赌场-澳门拉斯维加斯开户-拉斯维加斯官方网站 │ 发表时间:2020-05-10 09:28:51 

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  安康市教育局发布了《关于做好2020年安康市初中毕业生升学体育考试工作的通知》,以下是小编整理的相关信息,供参考。

  2020年安康中考体育考试仍采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法,即平时考核和统一考试两部分综合评定。其中,平时考核成绩占15分(体育课成绩9分,《国家学生体质健康标准》测试成绩6分);统一考试成绩占45分。

  平时考核仍由体育课考核和《国家学生体质健康标准》(2014年修订版)测试组成,计分办法不变。

  项目2:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球(学生自选一项)

  2.要主动收缩肌肉,训练手的握力和前臂的力量,训练24次,每次15到20秒。

  3.引体向上反向划船:找一个腰部高度的单杠,脚跟着地,挺胸收腹,将肩胛骨收紧拉起上身,训练40到60下;引体向上屈手悬挂:下巴在单杠的位置,维持动作训练15次。

  4.引体向上离心练习:起始动作为屈手悬挂,接着身体缓缓往下,直到垂直悬挂。

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